王菲 中醫量身定做減肥藥方

　　瘦身秘笈：

　　減肥藥方

　　材料：決明子一兩，山楂二錢，后瘦車前子三錢，身秘陳皮二錢，王菲何首烏一錢半，李靜甘草一錢，后瘦枳殼一錢。身秘

　　功能：決明子、王菲山楂，李靜有清肝明目、后瘦潤腸通便、消食化積的功效，而其他的幾種中藥都具有解毒等功效，能幫助人體排除毒素。

　　仰臥健身操

　　做這套健身操時，要保持仰臥的姿勢，共有四個步驟：

　　1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地面，重復20次；