產后塑身!不可錯過三段時間
[產后資訊] 時間：2025-07-03 20:15:12 來源：在水一方 作者：備孕知識 點擊：186次
終于熬過辛苦的產后錯過十月懷胎，順利生下寶寶，塑身這對新媽媽來說是產后錯過再高興不過的事了。但是塑身，在享受初為人母的產后錯過喜悅的同時，能否早日恢復原來的塑身窈窕曲線，更是產后錯過讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的塑身脂肪，同時讓長時間被撐大的產后錯過腹部與骨盆盡快恢復，聰明的塑身媽咪可要找對方法喔!
在產后6個月內，母體的產后錯過荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的塑身速率也會因此恢復正常，甚至加快，產后錯過使得身體自然進入到減露的塑身最佳狀態，所以產后6個月可說是產后錯過“減重的黃金時期”，所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦!
第一階段產后第1周
幫助子宮及體內機能復原
孕螞咪為了迎接“生產”這個艱巨的任務，全身的關節與骨盆都會變松，加上懷孕期間內臟的擠壓，以及在生產的過程中，肌肉與韌帶難免會拉傷，或者是剖宮產后傷口的壓迫，在產后初期選擇瘦身產品時，應該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產后運動，讓骨盆、陰道恢復正常。
第二階段產后第2周
收縮腹部恢復腹璧
(責任編輯：育兒寶典)
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