這是建立健康最關鍵的。因為現(xiàn)在國外也認為連續(xù)用眼是科學造成近視眼的一個最重大的危害。還有就是眼習說我們現(xiàn)在看的電腦，還有游戲機，建立健康好多孩子玩的科學游戲機都是很小型的屏幕，它又不是眼習液晶的，對眼睛的建立健康危害很大。

　　看電視時間不宜過長

　　有的科學孩子回家以后看電視連續(xù)看。我問一個小朋友，眼習他說，建立健康她媽媽不在的科學話，他一天看12個小時，眼習這時候節(jié)狀肌處于高度的建立健康緊張狀態(tài)，它一緊張就充血，科學一充血就有好多病理的眼習改變。

　　屋內(nèi)光線很關鍵

　　所以我們現(xiàn)在好多父母給孩子買了護眼燈，我們提醒父母買護眼燈一定要買正牌的護眼燈。買到了不是正牌的護眼燈，不僅不能護眼，反而會造成更多的危害。屋里的光線不要太強也不要太暗。

　　創(chuàng)造良好學習環(huán)境

　　孩子在屋里看書，周圍的墻壁顏色一定不要漆成稀奇古怪的顏色，這樣對他不利。孩子看書的時候眼前有個小臺燈，同時還應該有一個背景燈，屋里不能光有一個小臺燈。有的父母用心良苦，找一個小燈讓孩子在小的燈圈中工作，意思是說我能隔絕外界的干擾，實際上不是的。屋里黑黑的，就燈下那么一小塊在亮，不好。

　　另外，孩子用鉛筆的顏色不要太淺，鉛筆和紙張的反差也很關鍵。最好不要讓孩子用一些帶顏色的紙張書寫，應該是白紙，黑筆。如果你用粉色的紙，再用紅色的鉛筆，它本身就給孩子造成了很大的辨別障礙，在辨別的過程中加重了眼睛的負擔。