科普產后情緒波動的三個階段，不及時調控小心產后抑郁
女性產后情緒波動，科普控從輕到重可以分為三個階段，產后通常產后1-3天為依賴期，情緒產后3-4天為過渡期，波動不及而產后2周-1個月為獨立期。階段產后情緒波動大其實是時調產后抑郁癥的表現，部分女性會有哭泣、心產失落、后抑抑郁、科普控焦慮、產后脾氣暴躁、情緒莫名流淚、波動不及失眠多夢等癥狀，階段由于每個產婦情況不同，時調具體持續時間也不一樣。心產
產后情緒波動三個階段情況介紹
產后情緒波動大的三個階段
對于孕婦來說，在產后可能存在情緒波動大的情況，并且將產后容易引起情緒波動的時期劃分為三個階段，分別為依賴期、過渡期和獨立期，具體內容如下：
1、依賴期
孕婦產后第1-3天為依賴期，在這一時期產婦情緒波動較大，需要老公及家人的更多關心和幫助，很多需求需要通過別人來進行滿足，比如對孩子的關心、孩子喂奶、沐浴等，一般較好的妊娠和分娩的經歷、滿意的產后休息、豐富的營養和較早較多的與孩子間的目視及身體的接觸將幫助產婦較快地進入第二期;
家人要給予產婦更多關心
2、過渡期
產后3-4天為過渡期，產婦表現出較為獨立的行為，學習和護理自己的孩子，親子喂奶不需要幫助，但也容易產生壓抑或抑郁情緒，由于參與新生兒的護理過度疲勞，產婦可能有哭泣、心情低落的表現；
3、獨立期
在獨立期，也就是產后2周-1個月，夫妻兩人共同分享歡樂和責任，開始恢復分娩前的家庭生活與活動，不過部分產婦由于受抑郁癥影響，在獨立期可能會存在情緒波動大的情況，家人應對關心產婦，讓其順利度過獨立期。
通常產婦情緒波動大屬于正常現象，一個新家庭需要在多個方面進行調節，才能讓產婦完成心理和身體狀態的適應，老公和家人要多關心產婦，幫助產婦順利度過這三個階段。
女人產后情緒波動持續時間
女性產后情緒波動持續時間因人而異，情緒波動主要受抑郁癥的影響，女性患者的心理發生變化，有的女性產后2個月就好，有的女性需要1年多甚至更長的時間才會痊愈。在生活中，不少女性生完孩子，性情大變，看到自己不順心的事情，總是控制不住自己的情緒，亂發脾氣。
產后抑郁持續時間因人而異
其實產后情緒波動大屬于產后抑郁癥的表現，產婦在生產后情緒上出現悲傷、憤怒、煩躁等癥狀，嚴重的甚至有輕生或傷害寶寶的行為。產后抑郁癥需要及時治療，產婦情緒不能平復的話，對產婦和寶寶都是很危險的事情。產后抑郁癥可以通過藥物治療，不過建議平時學會愛護自己，在生活上對自己好一點，多注意休息和補充營養，保持心情舒暢。
產后三大情緒波動階段段盤點
由于女性懷孕后體內的各種激素會不斷的增加，但暗中的調節情緒神經可能會受到一些影響，加上產后省份的突然轉變，以及各種喂奶等問題，會讓很多產婦出現焦慮、疲憊，甚至是厭惡自己和新生兒的情緒，整個情緒波動是很大的。而且現目前我國很多女性在產后出現抑郁的情況是很多的，產后抑郁對于整個家庭來說都是非常可悲的，所以說對于產后情緒波動大我們應該全面的了解。
產后為何情緒波動大
想必很多的媽媽們會發現，自己平時的脾氣可能并非是那種活動，動不動就愛發脾氣的人，但是在產后卻總是會因為一點小事發怒，經常性的喜怒無常，最后冷靜下來也不知道自己生氣的點在哪里，其實這個就是懷孕和產后的心里、身體變化所導致。
- 1. 在懷孕后，女性身體的雌性激素水平增高，從而就會讓胎兒健康的發育，從而在懷孕期間的脾氣是比較溫和的，但是在產后，體內的激素會恢復長長，很多的媽媽神經系統會受到傷害，從而就會出現易怒、脾氣暴躁等情況；
- 2. 還有的產婦之所以情緒波動大主要是因為對于自己作為媽媽的壓力，尤其是產后奶水不足，經常性被逼著喝各種催乳湯的產婦，她們會產生很大壓力，從而就會出現情緒波動大的情況；
- 3. 有的媽媽在懷孕期間是家中地位最高的人，但是在分娩后家庭成員的注意力都在寶寶身上，心里會產生一定的落差感，從而會用一種極端的方式引起家人的注意，還容易出現產后抑郁等情況。
很多的產后都睡出現情緒波動大的情況，但是會隨著時間的推移慢慢開始接受自己的新身份，而且注意力都會轉移到寶寶身上去。但是有的產婦沒有很好的控制自己，從而情緒一直沒有得到很好的調控，尤其是在下面這3個階段，是情緒波動最大的階段，需要提前知道，做好相對應的預防。
產后情緒波動的三個階段
女性在產后出現情緒波動大具體可以分為產后1-3天為依賴期，產后2周為過渡期，而產后1個月，每個階段會出現的癥狀以及表現可能都是不一樣的。
1、產后1-3天
這個時間段本身產婦剛生完，身體是比較虛弱的，是需要身邊人多以關心的，但是如果周邊人的注意力只在寶寶身上，就很容易出現情緒波動大。
2、產后2周
這個階段心情煩躁是屬于產褥期抑郁癥，主要表現就是嚴重的情緒低落，還會伴有動力減弱、失眠、悲觀等，經常性的流淚，會因為一點不順心就發脾氣，嚴重的話可能會因到喂養小寶寶。
3、產后1個月
這個時間段正是出月子的時間，而產婦可能就是在家帶寶寶的狀態，這個時候壓力是最大的，需要自己照顧小寶寶，有的媽媽可能會手忙腳亂的，從而導致情緒變化。而且加上夜間需要喂奶，更容易引起情緒波動，甚至還會引起抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。
很多時候產后情緒是需要及時的調控的，或者是轉移注意力，這樣才有助于身心健康，如果不調整心態的話，可能會出現月經不調、乳腺疾病、母乳分泌減少、產后抑郁等情況的，所以對于產婦媽媽們來說，一些改善產后脾氣暴躁的方法也是很重要的。
產后情緒暴躁的改善方法
對于新媽媽來說，由于生活角色的改變以及來自周圍的壓力，很多人在產后都容易出現情緒低落，所以很多時候是需要學會調節自己不良情緒的，這樣才可以以原理產后抑郁。
- 1. 及時進行溝通交流：不管是懷孕期間還是在產后，心中有什么不舒服的情緒，或者是一些壓力，都要學會與別人溝通，可以是家人，可以是朋友，或者是網絡上的朋友，這樣可以釋放壓力，別人也可以替你找到對應解決辦法；
- 2. 保證充足的睡眠：可能在產后因為需要及時的給小寶寶喂奶，可能會導致睡眠不足尤其是需要母乳喂養的，半夜經常性會喂奶。但是一旦休息不好可能就會導致精神狀態不好，脾氣也會暴躁起來。這個時候就建議可以合理安排睡眠時間和喂奶時回見，如果可以可以用吸奶器把奶吸出來，半夜直接溫熱為就可以，可以讓準爸爸幫忙，然后媽媽安心睡覺；
- 3. 盡快接受母親的身份：雖然是懷胎十月生的小寶寶，但是很多女性不能很快的接受自己的身份，會感覺壓力倍增，這個是偶就需要媽媽調整自己的心態，盡早的接受母親的身份，才能盡早的從焦慮中走出來；
- 4. 學會轉移注意力：很多時候覺得自己發脾氣很密切的話，就需要轉移自己的注意力，可以找一些感興趣的事物來培養自己的愛好；
- 5. 生活要有規律：產后新媽媽預防或者是克制不良情緒要做到每天按時睡覺、按時起床，不能熬夜。規律的生活會讓新媽媽擁有良好的精神面貌，心情自然好。
不管是孕媽媽還是產婦，其實都是需要家人關心和陪護的，更多的是給予他們精神上的鼓勵，尤其是準爸爸們的陪伴是最關鍵的，希望廣大的準爸爸們一定要及時關心孕婦以及產婦，使媽媽感覺溫暖和舒適，幫助媽媽順利渡過敏感時期。
