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在水一方
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減肥方法七天瘦十斤，低脂又飽腹

來源: 發表時間:2025-07-03 21:13:32

一周七天減脂計劃：低脂又飽腹，減肥斤低一周掉10斤！天瘦照著做太簡單了！脂又

食物基本搭配：主食+肉類+蔬菜+水果

周一：雞胸肉炒白玉菇+水煮西蘭花+蒸土豆+藜麥飯

周二：蝦仁金針菇日燴日本豆腐+涼拌木耳甜豆胡蘿卜+雜糧飯

周三：照燒汁雞肉豆腐丸+香菇炒蘆筍+紫薯+雜糧飯

周四：番茄肉醬意面+白灼西蘭花+煎午餐肉+煎雞蛋

周五：彩椒炒蝦仁+蒜炒空心菜+糙米飯

周六+手撕雞炒洋蔥+水煮菜心苗+藜麥飯

正在減肥或者是飽腹想減肥的小伙伴一定要認真學習，做法都很簡單哦，減肥斤低吃了我分享的天瘦減肥餐，絕對會變成魔鬼身材。脂又

關于如何制作減肥餐，飽腹阿慧這里整理了51套減肥食譜，減肥斤低涵蓋了一周減肥餐、天瘦21天食譜、脂又水果食譜等熱門的飽腹減肥食譜。

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