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女性的算月算法月經周期在28天至30天，從月經的經周第一天開始，一直到下一次月經來潮的期天第一天，算一個完整的還天月經周期。一般的女性情況下，月經周期是月經以一個月來計算的，但事實上因人而異。周期月經周期計算應包括月經來潮的大揭時間，有些女性只計算月經干凈的算月算法時間，這樣就可能認為月經周期縮短了。經周一個月經周期一般為21-35天，期天平均28天，還天月初及月末各來潮1次也是女性正常的。

如果你自身月經周期很有規律，月經排卵期是周期很好推算的，以月經周期為30天為例來算，這次月經來潮的第1天在8月29日，那么下次月經來潮是在9月29日(8月29日加30天)，再從9月29日減去14天，則9月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從9月10-19日這十天為排卵期。備孕女性可以參考這條。但是這個方法也只能針對是月經周期規律的女性，對于月經周期不規律的還需要采取其他的方法。

舉個例子，比如你最短一次月經周期是28天，那排卵期第一天就是28—18=10天；最長一次月經周期有30天，那排卵期最后一天就是30天—11天=19天。意思就是你的“排卵期”為開始于本次月經來潮的第10天，結束于本次月經來潮的第19天。

月經周期計算應包括月經來潮的時間，有些女性只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了。一個月經周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。

對于月經周期規律的女性來說，以月經周期為30天為例，排卵期是這一次月經第一天+30天=下一次月經來潮時間，下一次月經來潮-14天=排卵日，排卵日+5和排卵期-4這一個時間段內就是女性的排卵期；

按月經周期推算排卵期的方法又稱為日歷法。月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據。例如，某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那么下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其余的時間均為安全期。在安全期同房可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。

1. 1.公式一：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天；
2. 2.公式二：排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天。

安全期的計算公式：