母嬰：基礎體溫完全指南

　小編提示：基礎體溫(Basal Body Temperature,母嬰 BBT)又稱靜息體溫，是基礎指婦女經過6—8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的完全體溫?；A體溫通常是指南人體一晝夜中的最低體溫。

　　基礎體溫變化的母嬰機理

　　體溫調節中樞對孕酮（又稱黃體激素）作用極為敏感，一定量的基礎孕酮(12，8nmol／L)即可引起體溫升高。體溫

　　女性排卵后次日,完全因卵巢形成黃體,黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0.6度左右,而使體溫呈現高低兩相變化.高溫期約持續12-16天(平均14天).若無懷孕,黃體萎縮停止分泌孕酮,體溫下降,回到基本線,月經來潮.若是已經懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續分泌孕酮,體溫持續高溫.若卵巢功能不良,沒有排卵也沒有黃體形成,所以體溫將持續低溫.

　　女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始,周期的長短因人而異,約為21-35天不等,平均約為28天,其中以排卵日為分隔,排卵前為卵泡期,排卵后為黃體期.卵泡期長短不一定,但正常的黃體期固定約為14天上下兩天.

　　如何測量

　　建議使用專門的基礎體溫計,基礎體溫計與一般體溫計不同,它的刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界. (36度--刻度10; 38度--刻度50).

　　將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處,于次日睡醒,尚未起床活動時,放在舌下測量五分鐘,并記錄在基礎體溫表上 .

　　早晨量記體溫有困難者,可在每天某一固定時間量,切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品.

　　測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，指南還需要長期堅持。母嬰一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題?；A

　　在月經期，體溫如遇有感冒、完全發熱、指南腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標記說明。