歡喜迎來寶寶的新媽行健康出世，作為新媽媽的媽清你要趕緊用如下方法測試一下你的腹部：用手指提起腹部皮膚，然而測量出雙折皮膚的晨美厚度(腹部皮下脂肪厚度不應超過20mm)，如果超過20mm，腹進甚至用手提捏已感到困難，新媽行那么您的媽清腹部已經過于肥胖了!難道完美身材真的一去不復返了嗎?您不妨試試我們為新媽媽們量身定做的清晨美腹計劃。
清晨美腹進行時 喝一大杯涼開水：水不但清爽宜人，晨美更可堪稱是腹進最自然的美容圣品，它的新媽行功勞甚至大于每天跑步或做操。因為人經過一夜的媽清睡眠后，數小時沒有攝入水分，晨美細胞、腹進組織均處于缺水狀態，新媽行這樣極易影響人體的媽清正常新陳代謝，所以這一大杯涼開水讓您的晨美身體恢復正常工作。不過，喝水時不要一飲而盡，而應該一口一口地往下咽。涼水喝下去可以刺激腸胃里面蠕動，加速排便，并使內臟進入工作狀態，迎接一日三餐。
形成排便規律：
對人體來說，排出體內垃圾非常重要，尤其在早上，可以減輕腸胃負擔，如果您有便秘的毛病，不妨在飲水中加一點點的鹽，也可每天吃定量的蔬菜水果和粗纖維食品。
刷牙、洗臉、梳頭：
2025-07-03 20:42
2025-07-03 20:40
2025-07-03 20:36
2025-07-03 20:17
2025-07-03 19:39
2025-07-03 19:09
