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何為痛經，痛經體舒其實就是何快因為子宮內膜脫離導致的疼痛，子宮確定沒有懷孕的速緩情況下，經過一段時間增厚的解身子宮內膜會大量脫落，而這個過程就會導致一些女性產生腹痛和腹部不適的服多“元兇”，如何緩解痛經，痛經體舒有些人說多喝熱水，何快有些人會說用暖寶寶，速緩這些方法有效嗎？

喝熱水、解身用暖寶寶真的服多能緩解痛經嗎？

首先用暖寶寶是真的可以緩解痛經的，熱量有助于子宮肌肉及其周圍組織放松，痛經體舒在一定程度上緩解疼痛和不適。何快女性痛經發生的速緩時候還可以在下背部放置加熱墊以消除背部疼痛。另一種選擇是解身浸泡在溫水浴中，這可以幫助放松腹部，服多背部和腿部的肌肉。但是喝熱水則不能很好的放松子宮周圍的肌肉和組織，因此是很難達到緩解痛經效果的。

現代其他五花八門的緩解痛經的方法還真不少，例如不能喝冰水和喝姜湯，這些對于緩解痛經的效果其實是十分有限的，與其盲目嘗試，不如看看什么才是正確的緩解痛經方法。

其他的緩解痛經的方法

要想緩解痛經，可能光一個熱水袋很難解決問題，那么下面會為大家介紹幾個常用的其他緩解痛經的方法，你可以根據自己的情況來選擇性進行。

方法一，運動

雖然運動可能是許多女性在痛經時感覺最不想做的事情，但它可以緩解痛經。如果女性在痛經發作的時候，劇烈運動可能沒有益處，但是溫和的伸展，散步或做瑜伽可能會有所幫助。運動也會釋放內啡肽，這是天然止痛藥。

方法二，針灸

研究表明，針灸可以緩解痛經。針灸除了刺激機體釋放內啡肽和促進機體放松之外，這種治療可以減輕炎癥。但是女性要想達到緩解痛經的效果，必須要持續的針灸，而不是單次療程。

方法三，使用藥物

如果上面的方法都不能緩解疼痛，那么此時可以嘗試使用非處方止痛藥，如對乙酰氨基酚或布洛芬。這些藥物可以緩解炎癥，疼痛和月經來潮。必須遵循瓶子上的劑量指示服用，如果推薦劑量不足以緩解月經來潮，請告訴醫生。

如果女性暫時沒有生育要求的，那么可以服用一些長期的避孕藥，避孕藥可以抑制雌激素和孕激素的比例，從而讓子宮收縮相對緩慢從而可以有效緩解痛經，而且長效避孕藥并不會影響女性的生育能力。

以上介紹的緩解痛經的方法只是針對正常情況下導致的疼痛，對于一些異常痛經，需要女性到醫院進行及時的診治，而且當痛經超過你的忍受范圍之后，也不要以為容忍，及時到醫院進行檢查和用藥才是最準確的緩解痛經方法。

??????參考文獻：

??????時敬宇,《??????緩解痛經重在日常調養??????》,保健時報,??2017-07-13.??????????????